در گزارش آروما عنوان شد؛
سفارش های تغذیه ای در ایام كرونایی
به گزارش آروما یك متخصص طب سنتی اظهار داشت: در روزهای تعطیلات سال جاری و انتشار كرونا از مصرف تنقلات و آجیل پرهیز شود و همینطور ورزش های سبك در روز فراموش نشود.
علیرضا یارقلی در گفتگو با خبرنگار مهر، در مورد مصرف آجیل و تنقلات در روزهای نوروز، اظهار داشت: بهتر است این روزها آجیل و تنقلات مصرف نكنیم چونكه در این روزهای كرونایی خرید آجیل و تنقلات و مصرف سریع آنها سبب انتقال ویروس می شود ازاین رو پس از خرید آجیل باید یك تا دو هفته زمان بگذرد تا آلودگی از بین برود. وی تصریح كرد: با نخوردن آجیل و تنقلات چیزی را از دست نمی دهیم پس بهتر است این خوراكی ها را فعلاً مصرف نكنیم اما اگر اصرار به مصرف آجیل داشتیم می توانیم بعد از خرید آنرا به مدت یك دقیقه بر روی گاز در ماهیتابه با حرارت بالا تفت داده و سپس مصرف شود. این متخصص طب سنتی در مورد ورزش های روزانه هم اظهار داشت: می توانیم با ورزش هایی كه مناسب آپارتمان است در ایام كرونایی كه در قرنطینه هستیم نرمش نماییم و اینگونه از چاق شدن هم جلوگیری نماییم. یارقلی اظهار داشت: ورزش های سفارش می شود كه ۱۵ بار در روز هر كدام به مدت یك دقیقه صورت گیرد و این ورزش ها را هم می شود در فضای آپارتمان انجام داد و هیچ مزاحمتی برای كسی ایجاد نمی گردد. وی در مورد وعده های غذایی در ایام تعطیل كرونایی هم اضافه كرد: در این روزها كه در خانه هستیم بهتر است روزی یك وعده غذای اصلی كه شام است میل شود و ناهار را هم بسیار سبك بخوریم مانند سوپ های ساده سوپ پیاز و سایر سوپ های ساده ولی پر خاصیت و صبحانه را هم كامل میل نماییم. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینكه در بدن ما قوه مدبره وجود دارد، اظهار داشت: این قوه همان شعور است. در اصل بدن ما یك فهم اولیه دارد و می تواند یك كار را انجام دهد و اگر ما غذای زیادی را میل نماییم، پس از آن تمام وقت بدن صرف هضم غذا می شود در حالیكه در روزهایی كه روزه هستیم و یا غذا كمتر می خوریم سرحال تر هستیم. یارقلی افزود: بنابراین بهتر است در این روزها كه ویروس كرونا شیوع پیدا كرده است از مصرف زیاد غذاها پرهیز و غذای سبك بخوریم تا این قوه مدبره بتوانند راه مقابله با ویروس را در بدن پیدا كند. وی اظهار داشت: بهترین درمان در این روزها مصرف غذای كم حجم و سبك و خواب خوب است به صورتی كه باید در ساعت ۱۱ تا ۱۲ شب خوابید و ۵ و ۶ بامداد بیدار شد و بهتر است كه در طول روز هم نخوابیم. وی با تاكید بر اینكه سال جاری كمتر چاق می شویم اظهار داشت: سال های قبل باید دید و بازدید نوروزی می رفتیم و در هر مهمانی آجیل و شیرینی مصرف می شد اما سال جاری كه در خانه هستیم این میزان كمتر می شود بنابراین نسبت به سال های قبل كمتر چاق می شویم.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب