آیا صفحه نمایش قاتل چشم است؟
به گزارش آروما، خراسان رضوی صفحه های نمایش همه جا روی میز، روی پاهای شما و روی دیوار هستند و خستگی چشم یک وضعیت موقت اما ناراحت کننده است که با استفاده بیش از اندازه آنها همراه می شود.
به نقل از سایکولوژی، آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO) اخطار می دهد افرادی که زمان زیادی را در مقابل صفحه نمایش می گذرانند امکان دارد گرفتار خشکی چشم، تاری دید، آبریزش چشم یا سردرد شوند.
آکادمی چشم پزشکی می گوید موارد ذکر شده به این علت است که انسان ها هنگام خیره شدن به این دستگاه ها کمتر پلک می زنند. افراد معمولاً حدود ۱۵ بار در دقیقه پلک می زنند اما این میزان پلک زدن را میتوان در حین خیره شدن به صفحه نمایش به نصف کم کرد.
آکادمی چشم پزشکی آمریکا برای کاهش فشار چشم سفارش کرد که بر مبنای قانون «۲۰-۲۰-۲۰» استراحت کنید. هر ۲۰ دقیقه، به دور نگاه کنید، حداقل ۲۰ ثانیه به شی در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید. این روش به چشمان شما فرصتی برای تنظیم مجدد می دهد.
افراد هم چنین می توانند از راهکارهای ذیل برای بهبود وضعیت چشمان خود استفاده کنند:
• از اشک مصنوعی برای چرب کردن چشم ها در صورت احساس خشکی استفاده کنید.
• به اندازه طول بازو در مقابل صفحه نمایش خود بنشینید و ارتفاع آنرا تنظیم تا بتوانید کمی به سمت پایین به آن نگاه کنید.
• از فیلتر صفحه مات برای کاهش تابش نور صفحه نمایش شیشه ای استفاده کنید.
• روشنایی و کنتراست صفحه نمایش خویش را تنظیم و نور کم نزدیک به صفحه نمایش را انتخاب کنید.
• هنگام کار با کامپیوتر یا تبلت برای مدت طولانی، به جای لنزهای تماسی از عینک استفاده کنید.
آکادمی چشم پزشکی آمریکا تصریح کرد که نور آبی کامپیوتر ها خطر مبتلا شدن به بیماری های چشمی را افزایش نمی دهد.
دانیل پورتر از آکادمی چشم پزشکی آمریکا می گوید «درست است که قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور آبی و اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند خطر مبتلا شدن به بیماری های چشمی را افزایش دهد اما مشخص نشده است که مقدار کمی نور آبی که از صفحه نمایش کامپیوتر می آید به چشم شما صدمه می رساند».
پورتر گفت تابحال شواهد هیچ ارتباط مفهوم داری بین نور آبی صفحه نمایش و صدمه به شبکیه چشم یا دژنراسیون ماکولا در رابطه با سن نشان نداده اند.
وی افزود علاوه بر این، نور آبی به خستگی چشم مرتبط با استفاده از صفحه نمایش کمک نمی کند، ازاین رو لازم نیست پولی را برای عینک های ویژه «مسدود کننده نور آبی» خرج تا هنگام کار با دستگاه ها از آن استفاده کنید.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب